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想要祛除體內(nèi)濕氣，可以選擇出汗的方法和利小便的方法，常見(jiàn)情況如下：
1、出汗：一般針對(duì)于體表的濕氣，可以選擇出汗讓濕氣從體表排出，人體會(huì)感覺(jué)比較舒暢。當(dāng)人體體表有濕氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢，甚至有血腫的表現(xiàn)，同時(shí)多發(fā)生在濕氣比較重的季節(jié)，多在夏天，出汗可以選擇汗蒸或者洗澡，或者跑步等運(yùn)動(dòng)方法，但不宜出汗過(guò)多，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷，不利于疾病后期人體恢復(fù)。
2、利小便：如果在人體內(nèi)部有濕氣，有的是因?yàn)闈駳庵苯忧忠u脾胃，有的是因?yàn)檫^(guò)食肉類或寒涼類食品導(dǎo)致脾陽(yáng)損傷而濕氣逆生，此時(shí)可用利小便的方法讓小便增多，排出體內(nèi)的濕氣，比如白術(shù)、茯苓、炒薏米、豬苓、澤瀉等藥物可以增加人體小便，排出體內(nèi)多余的濕氣，同時(shí)人體會(huì)感覺(jué)比較輕松。另外，飲食上可以多吃溫性的食物，比如蔥、姜、蒜、韭菜、茴香等食物，生活上要多飲溫水，也有利于幫助于濕氣排出。