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先吃早飯還是先運(yùn)動(dòng)
2023-09-16 15:07:40收聽：-
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先吃早飯還是先運(yùn)動(dòng)
語音內(nèi)容
如果早上是進(jìn)行散步之類的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一點(diǎn)餅干、面包，喝點(diǎn)稀飯墊墊肚子，然后帶著一點(diǎn)水和面包進(jìn)行散步。如果早上要進(jìn)行慢跑，運(yùn)動(dòng)量稍微有些大，而且會(huì)出汗，或者是跑步的時(shí)間比較長，這樣的鍛煉建議不要空腹去，要吃一點(diǎn)早飯