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延緩絕經(jīng)期最好的方法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先在日常生活中保證良好的性生活習(xí)慣，不要煙、酒過度、不要熬夜，要有好的情緒和避免焦慮的情緒，都可以延緩絕經(jīng)期和更好的維護(hù)卵巢功能。其次飲食上要經(jīng)常吃含有雌性激素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、花生醬、洋蔥、香椿、黑豆等，都可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌性激素和維護(hù)卵巢功能。
所以在日常生活中可以多吃這些食物，有助于延緩絕經(jīng)期。再次自己不可以擅自吃藥，如果有不舒服則一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予用藥。如果需要促排卵，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以促排卵，因?yàn)槿绻倥怕巡划?dāng)就可能會導(dǎo)致卵巢功能早衰。