怎樣能治好便秘
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病情描述：
怎樣能治好便秘
宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 消化內科常見病、多發(fā)病的診斷及治療，以及胃鏡、腸鏡、膠囊內鏡的診斷技術，胃食管反流病、消化性潰瘍、胃炎、直腸炎、胃穿孔、急性胰腺炎、糜爛性胃炎、胃痙攣、賁門失弛緩癥，膽汁反流性胃炎、痢疾、腺病毒性腸炎等疾病的診斷與治療。
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便秘可以是功能性的便秘或者其它疾病所引起的便秘，如果是其它疾病引起的便秘，比如糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管病等，這時候積極的治療全身性的疾病可能對便秘才有很好的緩解作用，對于功能性的便秘可以通過以下幾個方面進行緩解：
一、生活方式的管理，養(yǎng)成很好的排便習慣，定時的排便是一種行為的干預，每天練習，幾個月以后就可能養(yǎng)成按生物鐘排便的習慣，攝入足夠的膳食纖維，能夠促進腸道水分的分泌，常用的含有膳食纖維比較多的食物包括帶皮的蘋果、奇異果，比如谷類或者根莖類的食物等，增強體質、放松心情對排便也非常有好處，還要盡量的避免引發(fā)便秘的食物，比如飲酒、過量的進食肉類以及油炸類、素食、一些乳制品，都有可能產(chǎn)生腸道的氣體而誘發(fā)便秘的加重。
二、適當按摩，可以從右下腹到左下腹順時針的按摩，對排便也有好處。
如果上述的方法都不能很好的調節(jié)，可以考慮藥物的治療，常用的一些藥物，比如聚乙二醇或者乳果糖對通便都有一定的好處，但是瀉藥一定不能濫用，因為長期的運用瀉藥，尤其是刺激性的瀉藥可能會使人類產(chǎn)生依賴，便秘的癥狀反而會加重。
一、生活方式的管理，養(yǎng)成很好的排便習慣，定時的排便是一種行為的干預，每天練習，幾個月以后就可能養(yǎng)成按生物鐘排便的習慣，攝入足夠的膳食纖維，能夠促進腸道水分的分泌，常用的含有膳食纖維比較多的食物包括帶皮的蘋果、奇異果，比如谷類或者根莖類的食物等，增強體質、放松心情對排便也非常有好處，還要盡量的避免引發(fā)便秘的食物，比如飲酒、過量的進食肉類以及油炸類、素食、一些乳制品，都有可能產(chǎn)生腸道的氣體而誘發(fā)便秘的加重。
二、適當按摩，可以從右下腹到左下腹順時針的按摩，對排便也有好處。
如果上述的方法都不能很好的調節(jié)，可以考慮藥物的治療，常用的一些藥物，比如聚乙二醇或者乳果糖對通便都有一定的好處，但是瀉藥一定不能濫用，因為長期的運用瀉藥，尤其是刺激性的瀉藥可能會使人類產(chǎn)生依賴，便秘的癥狀反而會加重。
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