睡不著覺應(yīng)該怎么辦
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病情描述：
睡不著覺應(yīng)該怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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睡不著覺，如果是在晚上，還是要繼續(xù)睡覺，可以喝點(diǎn)牛奶，也可以吃點(diǎn)谷維素或者安眠藥物來輔助睡眠。如果已經(jīng)是早上，到了學(xué)習(xí)、工作的時間，可以起來正常學(xué)習(xí)、工作。
另外，還要根據(jù)失眠情況來調(diào)整，如果偶爾出現(xiàn)失眠，是生物鐘的自然調(diào)整，因?yàn)槊刻焖叩臅r間是6-8小時，長期睡眠過多會偶爾出現(xiàn)失眠。還有就是要按時睡覺、按時起床，保持睡眠環(huán)境安靜和黑暗，可以改善睡眠。
另外，還要根據(jù)失眠情況來調(diào)整，如果偶爾出現(xiàn)失眠，是生物鐘的自然調(diào)整，因?yàn)槊刻焖叩臅r間是6-8小時，長期睡眠過多會偶爾出現(xiàn)失眠。還有就是要按時睡覺、按時起床，保持睡眠環(huán)境安靜和黑暗，可以改善睡眠。
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