睡久了頭暈怎么回事
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病情描述：
睡久了頭暈怎么回事
彭華主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見(jiàn)病的診斷和治療。
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建議睡眠的時(shí)間控制在6-8小時(shí)內(nèi)。另外晚上睡覺(jué)做夢(mèng)，如果一直做夢(mèng)，沒(méi)有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致早上起來(lái)頭暈。睡眠質(zhì)量差，和睡眠不足是一樣的。所以，要想改變頭暈的癥狀，就得改善睡眠質(zhì)量。建議您，晚上不要喝咖啡、茶葉等興奮神經(jīng)的東西，睡覺(jué)前可以用熱水泡腳、喝杯牛奶，適當(dāng)增加體育鍛煉等，如果情況特別嚴(yán)重，可以服用一些助眠的藥物等，必要時(shí)正規(guī)醫(yī)院就診。
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