雜糧粥什么時候吃最好
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雜糧粥什么時候吃最好
徐英副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診治心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、乳腺病、風濕類疾病，比如紫癜性腎炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、更年期綜合征、產(chǎn)后風濕、乳腺囊性增生、乳腺囊腫、復發(fā)性風濕病、類風濕前足畸形、中風等。
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雜糧粥早飯和晚飯吃是最好的。因為雜糧粥具有溫胃散寒、健脾益氣、潤腸通便、寧心安神的功效。晨起胃氣始升，食用雜糧粥可以增加胃的運化腐熟功能，從而能使整天精神充沛、大便順暢、內(nèi)分泌功能調(diào)暢；晚睡前胃的運化功能逐漸減弱，晚上食用可以改善因為“胃不和”引起的入睡困難、失眠多夢、脘腹脹滿不適等癥狀。
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