30多歲記憶力下降原因
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30多歲記憶力下降原因
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經驗。
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30多歲出現(xiàn)記憶力下降，首先要考慮是由于長期經常熬夜，生活不規(guī)律影響。建議首先注意自己規(guī)律作息，晚上不要熬夜，最好11點前睡覺休息，同時白天早起，六；七點左右起床，在起床后適當進行鍛煉，增強個人體質。同時一定注意吃早餐，早餐多吃一些富含粗纖維，還有維生素類的食物。同時這個年齡不應間斷學習，盡量每晚閱讀一小時左右書籍，多用腦可以提高記憶力。
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