強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方式
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強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方式
郭會卿主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院
擅長: 治療強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、肩周炎、頸肩腰腿痛各類急慢性傷筋骨病及脾胃病等。
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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方式首選游泳，有條件的患者可以在室內(nèi)游泳池內(nèi)進(jìn)行蛙泳仰泳和各種姿勢的游泳鍛煉。在游泳狀態(tài)下，全身的關(guān)節(jié)尤其是脊柱關(guān)節(jié)得到了鍛煉，并且腰部和頸部能夠恢復(fù)到前屈的狀態(tài)，能夠很好的保持腰椎和頸椎的生理曲度，對防止以后發(fā)生強(qiáng)直或者是羅鍋畸形有好處。游泳的時候要注意水溫不要太涼以免受涼使疼痛等癥狀加重，1周鍛煉3-4次為宜，每次游泳的時間40分鐘為最好，上岸以后要注意擦干身體，防止感冒。
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