大便干燥吃什么食物好
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大便干燥吃什么食物好
宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 消化內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷及治療，以及胃鏡、腸鏡、膠囊內(nèi)鏡的診斷技術，胃食管反流病、消化性潰瘍、胃炎、直腸炎、胃穿孔、急性胰腺炎、糜爛性胃炎、胃痙攣、賁門失弛緩癥，膽汁反流性胃炎、痢疾、腺病毒性腸炎等疾病的診斷與治療。
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大便干，建議多進食新鮮的水果跟蔬菜。水果包括帶皮的蘋果、香蕉、火龍果、奇異果，這些都有很好的通便潤腸的作用，同時蔬菜建議多吃綠色的蔬菜，以及含有根頸類的作物，并且在進食主食的時候，可以適當?shù)脑黾与s糧類，同樣也有潤腸通便的作用。還應該注意多喝水，因為水果跟蔬菜中的膳食纖維，只有在水的作用下才能發(fā)揮最大作用。所以建議每天喝水量應該在1.5-2升左右，還應該避免加重大便干燥的食物，比如巧克力、濃咖啡、濃茶，以及特殊的冰激凌等乳制品。
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