跟腱斷裂一年后打球注意什么
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病情描述：
跟腱斷裂一年后打球注意什么
張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 肩關(guān)節(jié)脫位、肩關(guān)節(jié)損傷、肘關(guān)節(jié)脫位、腕關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)脫位、踝關(guān)節(jié)炎等疾病的治療。
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跟腱斷裂一年后打球需要注意以下幾個(gè)方面：第一、打球前要進(jìn)行小腿三頭肌充分拉伸，使小腿三頭肌內(nèi)部阻力降低并使肌肉溫度升高，能夠適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，從而緩解對(duì)跟腱牽拉作用。第二、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免單足跳起，防止單側(cè)跟腱過(guò)度用力而發(fā)生跟腱再次斷裂。第三、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行小腿三頭肌拉伸，并對(duì)小腿三頭肌按摩治療，使小腿三頭肌充分松弛，減輕對(duì)跟腱局部牽拉。
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