小孩做什么運動減肥最快
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病情描述：
小孩做什么運動減肥最快
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 兒童生長發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導(dǎo)的咨詢。
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減肥需要結(jié)合飲食和運動兩方面來處理，并不能通過普通的或者單純的運動，來幫助孩子就達(dá)到減肥的目的。
但是對于運動來說，不太推薦，孩子去做一些特別劇烈的活動，因為在劇烈運動之后，有可能會導(dǎo)致孩子食欲激增，反而可能會導(dǎo)致孩子吃得更多，不利于減肥。在運動方面，一般推薦讓孩子選擇一些比較易于堅持，相對來說又有效的運動，比如說像晨間的跑步、做操、跳繩等，這些相對來說活動量比較輕松，不是特別的疲勞。
結(jié)合孩子飲食調(diào)理，比如給孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的食物，就有助于孩子的減肥。
但是對于運動來說，不太推薦，孩子去做一些特別劇烈的活動，因為在劇烈運動之后，有可能會導(dǎo)致孩子食欲激增，反而可能會導(dǎo)致孩子吃得更多，不利于減肥。在運動方面，一般推薦讓孩子選擇一些比較易于堅持，相對來說又有效的運動，比如說像晨間的跑步、做操、跳繩等，這些相對來說活動量比較輕松，不是特別的疲勞。
結(jié)合孩子飲食調(diào)理，比如給孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的食物，就有助于孩子的減肥。
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