蘋果飯前吃好還是飯后吃好
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蘋果飯前吃好還是飯后吃好
李素云副主任營養(yǎng)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 臨床各類代謝疾病營養(yǎng)治療，危重患者營養(yǎng)支持。
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蘋果在飯前吃還是在飯后吃，要根據(jù)自身的胃腸功能是否正常來決定。蘋果含有維生素C、果膠、多酚等營養(yǎng)物質(zhì)；果膠可以促進腸道代謝，促進糞便的排出，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生；飯前半小時食用蘋果，可以增加飽腹感，減少正餐的能量攝入，有利于減肥。對于健康人來說，飯前或飯后吃都可以。
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