![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/0D/60B64687E5EEB7BC528A1DEEFCDEF70D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
陰道炎的復(fù)發(fā)率較高，除了規(guī)范治療，科學(xué)的日常護(hù)理對預(yù)防復(fù)發(fā)、鞏固療效至關(guān)重要，很多人忽略的小細(xì)節(jié)其實(shí)是預(yù)防的關(guān)鍵，今天分享實(shí)用的日常注意要點(diǎn)，幫你遠(yuǎn)離陰道炎困擾。
1、個(gè)人衛(wèi)生清潔：每天用溫水清洗外陰，無需使用婦科洗液（尤其是堿性洗液），以免破壞陰道內(nèi)正常菌群平衡；清洗順序是從外陰到肛門，避免將肛門處的細(xì)菌帶到陰道；不要進(jìn)行陰道沖洗，陰道有自凈功能，過度沖洗會導(dǎo)致有益菌減少，有害菌滋生。
2、內(nèi)衣選擇與清潔：選擇棉質(zhì)、透氣、吸濕性好的內(nèi)衣，避免穿緊身化纖內(nèi)衣（不透氣易滋生細(xì)菌）；每天更換一次內(nèi)衣，換下的內(nèi)衣要單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣混洗，避免交叉感染；清洗后用開水燙洗 10-15 分鐘，然后在陽光下暴曬 6 小時(shí)以上，通過高溫和紫外線殺滅細(xì)菌、真菌；避免將內(nèi)衣晾在潮濕、不通風(fēng)的環(huán)境（如衛(wèi)生間）。
3、性生活衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都要清洗外生殖器，男性需重點(diǎn)清洗包皮垢（包皮過長者可考慮包皮環(huán)切術(shù)），避免將細(xì)菌帶入陰道；避免頻繁更換性伴侶，使用避孕套能有效減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)；陰道炎治療期間禁止同房，治愈后同房也需做好防護(hù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。
4、生活習(xí)慣調(diào)整：避免長期久坐，久坐會導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，外陰局部潮濕悶熱，容易滋生細(xì)菌，建議每坐 1 小時(shí)就起身活動(dòng) 5-10 分鐘；多喝水，每天飲水量不少于 1500 毫升，通過尿液沖刷尿道，減少細(xì)菌滋生；避免辛辣、油膩、高糖食物（如辣椒、油炸食品、蛋糕），這類食物會加重炎癥反應(yīng)，多吃新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)免疫力。
5、避免破壞陰道菌群平衡：不要濫用抗生素，長期使用抗生素會殺死陰道內(nèi)的有益菌，導(dǎo)致霉菌性陰道炎等疾??；不要隨意使用激素類藥物或不明成分的婦科保健品，以免影響體內(nèi)激素水平，破壞陰道菌群平衡。
6、特殊時(shí)期護(hù)理要謹(jǐn)慎：月經(jīng)期要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，每 2-4 小時(shí)更換一次，避免使用過期、不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條；月經(jīng)期間禁止同房和盆浴，以免細(xì)菌逆行感染；絕經(jīng)后的女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用少量雌激素類藥膏，增強(qiáng)陰道抵抗力，預(yù)防老年性陰道炎。
陰道炎的日常護(hù)理核心是 “保持清潔、避免刺激、增強(qiáng)抵抗力”，做好以上細(xì)節(jié)，就能有效降低陰道炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)私密健康。如果出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異常等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，不要自行用藥掩蓋病情。