發(fā)布時間： 2020-03-01來源：有來醫(yī)生
最近一段時間，全國各地的企業(yè)已經(jīng)陸續(xù)復工。在結束了宅在家里的漫長假期之后，上班族們終于可以結束007，激動又忐忑地地回歸期待已久的996。
但疫情還未過去，絕不能掉以輕心。國家衛(wèi)生健康委員會宣傳司、中國健康教育中心出品，有來醫(yī)生承制了《“我”的一天》系列預防新冠肺炎科普情景短片。
其中，“外出工作篇”為復工狀態(tài)下瑟瑟發(fā)抖的你，準備了一份上班防疫必備指南。
一、出門前正確佩戴口罩
1、在人員密集場所從業(yè)的人員建議佩戴醫(yī)用外科口罩，在室內(nèi)辦公的人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。
2、戴口罩時保持手部干凈，顏色深的一面朝外，拿好兩側系帶，挎在耳朵上，挎好后把口罩撐開。雙手按壓口罩上邊的鋼絲，使其貼附于鼻梁，能夠起到很好的密閉效果。
二、出行方式
1、上下班建議步行、騎行或乘坐私家車，如必須乘坐公共交通工具，要做好個人防護。
2、在保證安全的前提下，盡量避免用手觸摸車上物品，與他人保持一定距離。
3、當乘坐網(wǎng)約車時，提前電話與司機溝通好上車地點。上車時選擇在后排落坐，全程佩戴口罩，打開車窗，讓空氣流通，如必要的地點交流外，不要與司機攀談。
三、進入辦公場所前
1、自覺接受體溫檢測，體溫正?？扇霕枪ぷ?，若體溫超過37.3℃，請勿入樓工作，并回家觀察休息，必要時到醫(yī)院就診。
2、疫情期間，樓層不高時盡量步行，如果確需乘坐電梯，盡量選擇人少的時候乘坐，并與他人保持一定距離，手指直接接觸電梯按鈕后，不要直接觸碰口、眼、鼻，并及時洗手。
3、工作前清洗雙手，時間不少于20秒。
四、進入辦公區(qū)域后
1、建議每日通風3次，每次不低于15分鐘，通風時注意保暖，在能夠保證適宜室溫的情況下，可持續(xù)通風換氣。
2、在條件允許的情況下，人與人之間盡量保持1米以上距離，多人辦公時要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。
3、接待外來人員雙方佩戴口罩。
4、疫情流行期間盡量不開會、少開會、開短會，可采用視頻會議等形式開會。如必須開會，應保持會議室通風，參會人員要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，進入會議室前洗手，開會人員間隔至少1米以上。
5、如需要公務外出，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩，避免在公共場所長時間停留。
6、辦公場所如有員工食堂，建議采用分餐進食，避免人員密集就餐。如無食堂，建議自備食物，避免外出就餐或外賣食物。
7、工作期間可適當、適度做一些簡便易行的運動。
五、下班回家后
1、將自己身上所穿著的衣物進行更換，且外套和家居服要分開放置。
2、要及時用肥皂和流動水洗手，時長不少于20秒。
3、將口罩摘下，將口罩放在清潔、透氣的袋子里，或懸掛在潔凈、干燥通風處，對手機和鑰匙等下班途中觸摸的用品使用75%酒精擦拭消毒。
六、規(guī)律作息
1、正確看待疫情：通過國家權威信息平臺獲取疫情信息，不信謠，不傳謠，不恐慌。
2、早睡早起：理性面對疫情信息，保持平和心態(tài)。
疫情期間，做好正確的自我防護，就是在給我們的社會做貢獻。祝大家都能平平安安上班去，平平安安回家來！
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