發(fā)布時間： 2022-01-24來源：有來醫(yī)生
在日常生活中，很多人抽煙、喝酒、喝茶不分家，這三者相比而言抽煙危害較大，適量喝酒可能會有一定好處，而喝茶在大部分情況下也是有益于身心健康的一件事。但也應(yīng)注意，雖然喝酒可能有一定好處，但是過量喝酒帶來的危害也不可忽視。此外，喝茶看似簡單，但是飲用方式卻很重要，適量飲用有益身體健康，錯誤飲用會對身體健康造成一定影響。
一、抽煙：害人也害己
據(jù)測定，香煙在燃燒時，煙霧中含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中對人體危害最為嚴(yán)重的是尼古丁、煙焦油和一氧化碳。
煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油是一種致癌和促癌物質(zhì)，吸入人體后會提高患多種癌癥風(fēng)險，如肺癌、胃癌以及口腔癌等。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是引起冠狀動脈粥樣硬化的主要危害因素之一，經(jīng)常抽煙會引發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦血管硬化等心腦血管疾病；長期抽煙還可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫、消化道炎癥以及消化道潰瘍等。
煙草中的尼古丁還會影響性激素的分泌，進而影響精子生成，嚴(yán)重者可導(dǎo)致男子不育。
煙草中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使胎兒出現(xiàn)發(fā)育遲緩、畸形，甚至死亡。
需要注意，二手煙和三手煙帶來的危害也不容小覷，經(jīng)常被動抽煙的人群，不自覺地吸入煙霧塵粒及有害物質(zhì)，也會對身體造成不良影響，而且并不會比一手煙的危害小。
二、喝酒：小酌怡情，量大傷身
酒的主要成分是乙醇，適量喝酒對人體有興奮作用，使血管擴張、血液循環(huán)加快、精神振奮，有益健康。但長期喝酒會引起慢性酒精中毒、營養(yǎng)缺乏癥、胰腺炎、食管炎、胃和十二指腸潰瘍乃至脂肪肝、慢性酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等。
另外，喝酒，特別是烈性酒可使心率增快、血壓升高，長期大量喝酒甚至?xí)鹦呐K擴大、心肌收縮功能下降。過量喝酒還可能造成急性酒精中毒，嚴(yán)重者可危及生命。
三、喝茶：正確喝茶，減少危害
正確喝茶對身體確實有一定好處，有助于提神醒腦，增強大腦興奮性。茶葉中的咖啡堿、維生素可以促進胃液分泌，有助于食物消化，并在一定程度上防止脂肪堆積；茶葉中的茶多酚具有抗氧化的作用，適當(dāng)喝茶有助于清除體內(nèi)自由基。但是，不正確的喝茶不僅不能夠發(fā)揮茶葉的益處，反而會帶來一定的危害。
1、過量或喝濃茶：過量喝茶、喝濃茶容易造成興奮性過高，產(chǎn)生失眠、心動過速等表現(xiàn)；
2、喝茶時間不當(dāng)：空腹時喝茶易使腸道吸收過多咖啡堿，進而可能產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無力等表現(xiàn)，尤其是對于患有消化系統(tǒng)疾病的患者，長期空腹喝茶會刺激胃黏膜，造成損傷，嚴(yán)重時可誘發(fā)胃癌。另外，飯后立即喝茶，會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長期如此會造成營養(yǎng)不良；
3、喝茶溫度過高：過熱的茶水會反復(fù)刺激口腔、食管，可能損傷局部黏膜，長此以往，可增加口腔癌、食管癌等的患病風(fēng)險；
4、患病或用藥期間喝茶：對于本身患有甲亢、消化系統(tǒng)潰瘍、缺鐵性貧血，或是嚴(yán)重冠心病、高血壓等疾病的患者，喝茶容易加重原有疾病，對身體產(chǎn)生危害。另外，對于正處在服藥期的患者，尤其是服用鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物、鎮(zhèn)痛藥物等的患者，喝茶容易阻礙藥物吸收，影響藥效。
綜上所述，抽煙對身體的傷害無疑最大，也建議盡量少喝酒，如果喝茶適當(dāng)，方式正確，對人體健康有一定好處。所以，為了自己和他人的健康，一定要遠離煙酒，同時學(xué)會正確喝茶。
審核醫(yī)生：
劉鳳芹 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 健康管理中心 副主任醫(yī)師
