發(fā)布時間： 2022-02-09來源：有來醫(yī)生
耗陽，即損耗陽氣，男性陽氣出現(xiàn)損耗，可能會造成精神萎靡、食欲不振以及容易生病等情況的出現(xiàn)，所以男性需盡量避免“耗陽”行為。日常生活中可以導(dǎo)致男性損耗陽氣的行為主要有熬夜、運動不足、喜食生冷飲食、過度憋尿、精神壓力大、性生活過度、寒涼藥物使用過度等，所以男性在日常生活中應(yīng)盡量避免上述情況的發(fā)生，以免損害身體健康。
1、熬夜：隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，無論是由工作導(dǎo)致的熬夜，還是出于娛樂的目的而熬夜，均不利于身體健康。機體無法保證充足的睡眠，各器官無法正常運作，可能會影響免疫功能，引起內(nèi)分泌紊亂，還會增加消化系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的患病風(fēng)險，損耗男性陽氣；
2、運動不足：部分男性上班時久坐，下班回家后選擇打游戲、看電視等娛樂活動，會存在運動不足的問題。長期運動不足會使機體基礎(chǔ)代謝率下降，肌肉得不到鍛煉，不僅會導(dǎo)致體重增加，還可能會造成消化不良、便秘、乏力、精神萎靡等情況出現(xiàn)，損耗陽氣；
3、喜食生冷飲食：年輕男性往往喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料或吃冰淇淋等生冷食物，尤其在運動后或炎熱天氣。但是過度攝入生冷飲食，可能會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，還可能會導(dǎo)致胃腸炎發(fā)作，引起耗陽，不利于身體健康；
4、過度憋尿：無論是白天憋尿，還是夜間賴床憋尿，過度憋尿均不利于身體健康，會造成膀胱過度充盈，損害膀胱，還可能影響腎臟功能，損耗陽氣；
5、精神壓力大：男性無論是受工作還是家庭的影響，均可造成精神壓力大，長期存在負面情緒，如焦慮、緊張、抑郁等，易損耗陽氣，不利于身體健康，還容易患??；
6、長期飲酒：酒精需要經(jīng)過肝臟、腎臟代謝，如果男性存在長期飲酒的習(xí)慣，會對臟器功能造成損害，同時會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生損害，導(dǎo)致耗陽；
7、性生活過度：性生活過于頻繁可能會削弱精力和體力，嚴重時會導(dǎo)致腎虛，損耗陽氣；
8、寒涼藥物使用過度：過度使用寒涼藥物可導(dǎo)致陽傷以及陰虛亡陽，因此，用藥時應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑使用。
審核醫(yī)生：
張子義 中日友好醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科 主任醫(yī)師
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