發(fā)布時(shí)間： 2022-06-13來源：中國循環(huán)雜志
一想到腦卒中后半身不遂，是每個(gè)人都不想要的生活，當(dāng)前怎么預(yù)防？
近日一項(xiàng)美國研究顯示，少坐多動(dòng)就有助于預(yù)防腦卒中。
而且，活動(dòng)強(qiáng)度沒那么大的日?；顒?dòng)，比如做做家務(wù)，就有助于降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。
這項(xiàng)研究共對(duì)7600位45歲以上成年人追蹤了7年。
研究者發(fā)現(xiàn)，那些每日久坐在13個(gè)小時(shí)及以上者，會(huì)增加44%的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。
久坐不動(dòng)，體力活動(dòng)不足已是個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題。
指南推薦，成年人每周至少完成150分鐘的中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
但是能夠達(dá)標(biāo)者并不多，比如研究者介紹，僅有23%的美國成年人達(dá)到了推薦的運(yùn)動(dòng)水平。
以北京為例，阜外醫(yī)院黃建鳳、陳紀(jì)春等發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，北京市僅31.5%的居民經(jīng)常鍛煉。
體力活動(dòng)不足導(dǎo)致的全球疾病負(fù)擔(dān)巨大。
數(shù)據(jù)顯示，體力活動(dòng)不足導(dǎo)致超過7.2%的全因死亡，7.6%的心血管病死亡，還有高達(dá)8%的慢性疾病。
為了增強(qiáng)人群體力活動(dòng)水平，世衛(wèi)組織還發(fā)布了首個(gè)全球身體活動(dòng)行動(dòng)計(jì)劃，并制定了到2030年將身體活動(dòng)不足減少15%的全球目標(biāo)。
生命還是在于運(yùn)動(dòng)。
