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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
2023-08-14 16:14:57播放:-
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
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激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛,主要原因是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人突然產(chǎn)生劇烈運(yùn)動(dòng),乳酸堆積在肌肉內(nèi),從而引起酸痛。一般情況下如果初次進(jìn)行運(yùn)動(dòng),需要做準(zhǔn)備動(dòng)作,將關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi);且需循序漸進(jìn),不可一直進(jìn)行太強(qiáng)烈、太長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),這些都會(huì)產(chǎn)生



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