![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/8E/B6F510E1231E2594E2B24D517C40D48E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
2023-08-14 16:14:57播放：-
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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
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視頻內(nèi)容
激烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要原因是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人突然產(chǎn)生劇烈運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積在肌肉內(nèi)，從而引起酸痛。一般情況下如果初次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，需要做準(zhǔn)備動(dòng)作，將關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)；且需循序漸進(jìn)，不可一直進(jìn)行太強(qiáng)烈、太長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)產(chǎn)生