![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
輕斷食減肥方法
2023-05-24 09:36:44播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
輕斷食減肥方法
01:49
視頻內容
輕斷食減肥方法，是利用飲食的適當控制，能夠避免過多的能量進入到體內，使機體處于能量的負平衡狀態(tài)，促進體內脂肪的動員、分解，對于提高減肥效果有一定的積極作用，具體方法如下：
1、可以采用一周7天當中5天是平時正常的飲食，其他2天可以比平時的飲食，減少300-500Kcal的熱量，從而造成機體能量的負平衡，促進脂肪的分解，對于提高減肥效果的作用會非常明顯；
2、可以采用每天都適當?shù)剡M行飲食控制的方