![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C4/6D/E4762FDA76A782A55E43BA190F1EC46D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
女性更年期要注意什么
2023-03-13 05:14:50播放：-
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女性更年期要注意什么
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因?yàn)楦昶谑锹殉菜ダ系倪^(guò)程，這時(shí)缺乏雌激素，有以下注意事項(xiàng)：
1、缺乏雌激素會(huì)出來(lái)各種各樣的不好情況，比如情緒改變，會(huì)出現(xiàn)暴躁、抑郁、情緒低落，這時(shí)需要經(jīng)常到外面散步，與家里人互相溝通，減少負(fù)面情緒影響；
2、缺雌激素以后，骨量會(huì)大幅度下降，這時(shí)很容易發(fā)生骨折。所以在更年期階段，建議大家適量運(yùn)動(dòng)，但是要防止跌倒的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要補(bǔ)充鈣、補(bǔ)充維生