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有時(shí)候在家干家務(wù)活或者抬重物時(shí)會(huì)不小心扭傷腰部，治療包括以下幾點(diǎn)：

1、立即停止活動(dòng)，并進(jìn)行局部冰敷，冰敷的作用主要是減輕毛細(xì)血管出血，減少出血腫脹。冰敷也屬于冷療，可以減輕疼痛，而冰敷大概需要1-2天，冰敷兩天之后可改成熱敷或熱毛巾濕敷；

2、進(jìn)行局部理療，如應(yīng)用紅外線進(jìn)行治療；

3、涂抹消炎止痛藥膏，外敷止痛；

4、臥床休息，下地活動(dòng)、上廁所時(shí)可以佩戴腰圍，從而保護(hù)局部損傷的韌帶，處于較好的修復(fù)環(huán)境。