![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/85/F5/D346EECF2391ACDD8BEBD2957CBC85F5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
青少年怎樣戒除網(wǎng)癮
2023-10-11 13:13:58播放：-
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青少年怎樣戒除網(wǎng)癮
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青少年戒除網(wǎng)癮的措施如下：
1、建議有計劃性使用網(wǎng)絡(luò)，通常建議青少年每天網(wǎng)絡(luò)使用總時長盡量控制在2小時左右，每次使用網(wǎng)絡(luò)在半小時以上就停止休息5分鐘左右，讓眼睛、身體做類似于擴胸放松運動，適當(dāng)使眼睛看遠(yuǎn)方做眼睛放松訓(xùn)練；
2、盡量讓青少年改掉不必要