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神經(jīng)官能癥是一種慢性疾病，常見(jiàn)幾種調(diào)節(jié)方法如下：

1、調(diào)整情緒性格：彼此可以通過(guò)心理治療，包括心理安慰、行為治療、脫敏等方法調(diào)整自己的性格和情緒；

2、調(diào)整所處環(huán)境：包括家庭環(huán)境氛圍和客觀環(huán)境，調(diào)整家庭環(huán)境氛圍，主要是通過(guò)大家溝通、聊天產(chǎn)生溫馨的氛圍，同時(shí)睡眠時(shí)保持安靜和黑暗，可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌和調(diào)整生物鐘，改善睡眠和焦慮的癥狀；

3、改正不良習(xí)慣：晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等飲料，可以喝牛奶和蜂蜜水，白天適當(dāng)做戶外運(yùn)動(dòng)，跑步、快走、慢跑皆可。白天的戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的分泌，改善神經(jīng)官能癥的癥狀；

4、調(diào)理自身不適癥狀：包括頭脹、頭暈、頭痛、胸悶、心悸等，可以通過(guò)藥物對(duì)癥治療。