![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4D/00/710B763579447D067D2718069A6F4D00.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腳踝扭傷多久能恢復(fù)
2023-08-27 19:08:41播放：-
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腳踝扭傷多久能恢復(fù)
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腳踝扭傷一般在4周左右可能恢復(fù)，因此要遵循RICE原則，從而達(dá)到最快的康復(fù)過程，具體如下：
1、休息：即Rest，保持休息體位，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次損傷，不利于恢復(fù)；
2、冰敷：即Ice，特別是受傷后24-48h，使用冰袋冰敷能夠有效止痛、止血；
3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶加壓包扎，防止腫脹進(jìn)一步蔓延；
4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促進(jìn)靜脈回