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怎么防止更年期發(fā)胖
2023-06-25 13:31:51播放：-
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怎么防止更年期發(fā)胖
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視頻內(nèi)容
很多人在更年期會出現(xiàn)發(fā)胖，這與內(nèi)分泌激素水平紊亂有很大關(guān)系。如果想避免發(fā)胖，一定要主動控制飲食，以及總能量的攝入，并且要適當增加運動。如果想減重，應(yīng)保證能量絕對是負平衡，如果進食后不進行活動，勢必會增加體重。在更年期時，因為激素水平紊亂，很多人會出現(xiàn)嗜睡、倦怠、情緒異常導(dǎo)致活動量減少，如果飲食再不節(jié)制，進食較多、高能