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脖子扭到筋之后需要立即停止所進(jìn)行的任何動作，具體處理有以下幾個方面：

1、在扭傷2天之內(nèi)可以用干毛巾將冰塊包裹起來，放在腫脹、疼痛最明顯的地方，間斷性冷敷能夠有效減少充血，減少腫脹，緩解疼痛；

2、扭傷2天以后可以進(jìn)行局部熱敷，這樣有利于局部血液循環(huán)，從