![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B7/C7/BAE8CC728232F3F921125D7D3473B7C7.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骨質(zhì)疏松應(yīng)注意什么
2023-10-02 06:34:35播放：-
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骨質(zhì)疏松應(yīng)注意什么
02:08
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骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
1、服用補(bǔ)劑：除鈣片外，維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)均為骨骼生長必需元素；
2、避免吸煙、酗酒、過度飲用含咖啡因飲料：例如咖啡、濃茶、可樂等均可導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，均衡營養(yǎng)更加重要；
3、運(yùn)動(dòng)：有助于骨量維持，特別是中老年婦女，每周堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，總體鈣量可增加。但是需注意適量運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)