![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/62/FAB0E1AB5712A78F032CABE42ED9E862.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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練跆拳道腿疼怎么回事
2023-12-16 09:24:38播放：-
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練跆拳道腿疼怎么回事
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視頻內(nèi)容
跆拳道更多用到腿部力量，涉及局部爆發(fā)力，在此過程中膝蓋的屈伸、彈腿動(dòng)作使用較多。若膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，進(jìn)行上述動(dòng)作就會(huì)出現(xiàn)疼痛。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分熱身，只有進(jìn)行充分熱身以后，牽伸性、彈性都足夠好，才能做高強(qiáng)度挑戰(zhàn)負(fù)荷極限運(yùn)動(dòng)。
如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉緊