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如何預防膝關節(jié)損傷

2023-01-04 04:44:30播放：-

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如何預防膝關節(jié)損傷

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視頻內容

膝關節(jié)損傷的預防方法:

1.在運動之前要做適當的熱身運動，增加膝關節(jié)的活動度和穩(wěn)定性,；

2.充分熱身之后進行適度的鍛煉和運動，這樣發(fā)生膝關節(jié)運動損傷的幾率會小一些

3.一旦患者發(fā)生了膝關節(jié)損傷，最好到醫(yī)院就診，明確是膝關節(jié)損傷部位，再進行下一步的治療。