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肥胖是大家共同的敵人，都想要消除肥胖，但實際上沒有神奇的方法，最確切的方法是進行摘取，比如通過手術或者儀器，具體措施如下：

1、吸脂：是減肥最有效的方法，有傳統(tǒng)的負壓吸脂、激光溶脂，還有水動力吸脂，其原理都一樣，就是先把脂肪細胞膨大，然后破壞脂肪細胞，把破壞的脂肪細胞吸出來，減少脂肪細胞的數(shù)量，達到減肥的目的。

2、激光類治療：比如聚焦超聲的減脂。它的目的是通過體外聚焦的激光的高能量導入，然后作用在脂肪層，導致脂肪層的細胞膜破裂，然后讓脂肪細胞破碎，通過人體吸收慢慢排出，起效肯定會比手術會慢，因為它是間接的通過人體吸收，但是對于害怕手術的患者，也是非常有效、良好的方法。

3、打溶脂針：實際上，在國內(nèi)并沒有具有許可證的溶脂針。在國外的溶脂針也是針對比如雙下巴、蝴蝶袖等非常小部位的脂肪膨脹的改善，還不能針對比如整個的上下腹，兩個側(cè)腰等肥胖。吸脂的好處在于，手術吸脂后，脂肪細胞會永久消失。這些脂肪細胞只會個體增大，數(shù)量不會增加。如果在術后注意飲食，可以達到永久的減肥目的。