![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/01/97/ooYBAFhXmymAaY_2AACNN1yL5GI76.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材
2023-03-16 23:41:44播放：-
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產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材
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視頻內(nèi)容
月子期間可以適當(dāng)室內(nèi)活動(dòng)。另外，在床上休息的時(shí)候，也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，類似排便后收縮肛門運(yùn)動(dòng)，每天至少做50次收縮，使盆底肌肉收縮有力，這是一種基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)。另外，如果是剖腹產(chǎn)，基本產(chǎn)后2-3周也可以開(kāi)始做腹壁的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐等。自然分娩的產(chǎn)婦，在月子期間，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動(dòng)。另