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2歲后兒童的食譜可參考《中國居民膳食指南》，其飲食搭配原則為粗細(xì)搭配和葷素搭配，還需注意食物調(diào)料添加量的把控，尤其對于油、鹽和糖。

研究表明，兒童肥胖除與油脂攝入量過多有關(guān)以外，還與糖的攝入量有關(guān)。此外，更重要的是，兒童時期是身體發(fā)育的重要時期，除基本的均衡膳食之外，還需攝入比成人稍高的蛋白質(zhì)和鈣類。