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適合骨質(zhì)疏松患者吃的食物包括：

1、魚(yú)蝦類(lèi)食品：如蝦皮、海帶，含鈣量非常豐富；

2、奶制品：奶制品容易吸收，含鈣量豐富；

3、豆制品：含鈣量較高，且含有豐富的蛋白質(zhì)；

4、顏色深的蔬菜：如菠菜、西蘭花、紫甘藍(lán)等；

5、堅(jiān)果類(lèi)的食物：對(duì)骨骼健康有益。