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運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防方法包括：

1、做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)：鍛煉時(shí)保持精神集中，讓肌肉的韌性保持較好的狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷；

2、及時(shí)糾正錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如打羽毛球或者跑步，運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作一定要注意糾正；

3、根據(jù)自身的條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過量。