![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/10/D9/14831E804EFF3F99BDBAA75DC3CB10D9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動性損傷的預(yù)防與處理原則
2023-05-16 03:35:56播放：-
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運(yùn)動性損傷的預(yù)防與處理原則
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運(yùn)動性損傷的預(yù)防與處理原則包括：
1、了解參與的運(yùn)動會出現(xiàn)哪些風(fēng)險(xiǎn)，避免由于運(yùn)動造成損害；
2、在運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，充分的熱身運(yùn)動能提高肌肉的韌性，增加關(guān)節(jié)液的分布，減少磨損；
3、糾正運(yùn)動過程中的不正確姿勢，如打羽毛球或者跑步時的不適合姿勢