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女性壓力性尿失禁的鍛煉方法
2023-08-02 17:57:07播放：-
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女性壓力性尿失禁的鍛煉方法
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女性壓力性尿失禁常用的鍛煉方法叫凱格爾訓(xùn)練法，通過(guò)鍛煉盆底的肌肉，來(lái)強(qiáng)化控制排尿的能力，減輕或者是治療女性壓力性尿失禁。凱格爾訓(xùn)練法前一定要把尿液排空，把尿排空之后先盡力的收縮盆底的肌肉，開(kāi)始先收縮五秒鐘，然后徹底的放松十秒鐘，