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產后身痛可以去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師按摩或在家進行自我按摩。按摩有很多種手法，包括揉法、按法、提拉法或摩法、擦法、扣擊法等。如果患者不明確按摩穴位，可采用痛在哪里就按摩哪里的方法，或借助按摩器、熱毛巾或暖寶寶等方法進行按摩。也可以讓家人揉一揉或輕輕叩擊產后腰部的疼痛點，但不建議進行大幅度牽拉，以免造成肌肉拉傷或骨折。