![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1A/29/o4YBAFo6R_OAfxUQAAEfFgzkjQ869.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病怎么健身
2023-02-21 14:05:51播放：-
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頸椎病怎么健身
01:33
視頻內(nèi)容
頸椎病可通過(guò)以下鍛煉方法預(yù)防，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)率。具體方法如下：
1、經(jīng)常活動(dòng)頸部周圍的肌肉，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、上網(wǎng)或通宵熬夜；
2、對(duì)頸部注意保暖，避免受寒，特別是冬季應(yīng)穿高領(lǐng)衣服保護(hù)頸部，增加頸部的抵抗力；
3、適當(dāng)進(jìn)行放