![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/7E/o4YBAFrBkmiADiWFAAFfZz_zOic43.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出我們應(yīng)該怎樣預(yù)防
2023-06-18 16:42:49播放：-
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腰椎間盤突出我們應(yīng)該怎樣預(yù)防
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視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出其病理因素為脊柱退行性變，與年齡、體重、工作性質(zhì)、不良姿勢等息息相關(guān)。需注意以下幾方面：
1、盡量避免特殊工種工作，如身體過力前傾類工作；
2、避免久坐，間隔1小時(shí)左右建議起立適當(dāng)活動(dòng)；
3、控制體重，過度肥胖造成腰椎負(fù)擔(dān)增加易誘發(fā)該??；
4、避免不良姿勢同時(shí)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可進(jìn)行拱橋式腰背肌功能