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頸椎病患者的飲食和運(yùn)動(dòng)
2023-11-16 01:12:49播放：-
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頸椎病患者的飲食和運(yùn)動(dòng)
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頸椎病患者飲食和運(yùn)動(dòng)原則如下：
1、飲食原則：飲食合理搭配，切忌單一飲食結(jié)構(gòu)、偏食。頸椎病退變多由于骨質(zhì)退化所致，建議多進(jìn)食富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素類食品。如魚、肉、雞蛋、黑豆等。蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)骨頭、韌帶合成元素。維生素B和E可以緩解疼痛和疲勞；
2、運(yùn)動(dòng)原則：推薦頸項(xiàng)