![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/14/ooYBAFrKxWOARsP0AAEfgbV9mlE97.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損怎么治療
2023-09-19 04:59:07播放：-
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腰肌勞損怎么治療
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腰肌勞損多由于生活習(xí)慣不良所致，長期坐辦公室或體力勞動者最為常見，具體治療方法如下：
1、避免長期久坐，每30-40分鐘起身活動一次，經(jīng)常彎腰搬運(yùn)東西者采用下蹲動作代替彎腰；
2、堅持腰背肌鍛煉，可以緩解腰肌勞損所致的腰痛。
腰椎盤突出、腰腰肌勞損并非一兩天所形成，治療同樣需要一定時間，行為治療