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膝關節(jié)炎預防方法如下：

1、嚴格控制體重，減輕膝關節(jié)的負荷；

2、長時間運動和重體力勞動患者，膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛時及時到醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)或干預，改變運動方式或工作方式。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎好發(fā)于運動員，發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，該類患者皆已過職業(yè)生涯巔峰時期，需更改生活方式及工作方式，注意休息，保護膝關節(jié)。