![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/AD/BEB71D0EE4FF97005C71B24635179EAD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
不吃飯能減肥嗎
2023-05-16 06:28:21播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
不吃飯能減肥嗎
01:28
視頻內(nèi)容
不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫?