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失眠自愈的可能性較小，治愈需通過中醫(yī)或西醫(yī)的藥物及非藥物的方式，以藥物為主，輔助運(yùn)用中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法。失眠患者應(yīng)禁煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣刺激的食物，還應(yīng)少吃油炸類食品。預(yù)防失眠的方法包括：

1、清淡飲食，少吃油膩辛辣油炸食品；

2、堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，保持臥室內(nèi)安靜通風(fēng)；

3、精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)；

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