![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/BF/9A18980549BCFD3EA66CF4009593CBBF.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么預(yù)防癌癥
2023-12-27 22:27:15播放：-
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吃什么預(yù)防癌癥
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視頻內(nèi)容
目前癌癥發(fā)生率不斷增高，部分癌癥的發(fā)生與不合理飲食模式相關(guān)。飲食方面注意以下幾點(diǎn)：
1、飲食多樣化：充分?jǐn)z取大自然所賦予的食材營(yíng)養(yǎng)；
2、主食方面增加粗雜糧，避免單純攝取細(xì)糧；
3、多食用蔬菜水果，建議每天攝入量500-800g，可提供較好營(yíng)養(yǎng)、豐富維生素、微量元素及植物化學(xué)物以預(yù)防癌癥發(fā)生；
4、適當(dāng)攝入菌類、雜豆類；
5、減少紅肉攝入，鼓勵(lì)食用魚類或禽類肉，紅肉建議限制80g內(nèi)；
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