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腰椎管狹窄的病因較多，其中退變性腰椎管狹窄可以預(yù)防，主要包括以下幾種方法：

1、盡量不要受涼、受寒：可引起腰椎肌肉痙攣，導(dǎo)致腰椎的慢性病變；

2、避免長時間保持一種姿勢：如久坐或者長時間彎腰后需改變姿勢；

3、日常工作或生活中搬提重物時，注意先下蹲，拿起重物后再站立；

4、注