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月經(jīng)期能運(yùn)動鍛煉嗎
2023-03-05 01:44:36播放：-
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月經(jīng)期能運(yùn)動鍛煉嗎
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月經(jīng)期間前3天通常不建議進(jìn)行運(yùn)動，根據(jù)月經(jīng)量的多少，能否進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的情況如下：
1、月經(jīng)量相對較少：可以在第4天開始選擇比較舒緩的運(yùn)動，比如散步、瑜伽等，但應(yīng)避免進(jìn)行游泳。喜愛練習(xí)瑜伽的女性應(yīng)注意可以在月經(jīng)期第4天開始練習(xí)瑜伽，但避免采用倒立性動作，防止經(jīng)血倒流，對女性健康造成不利影響；
2、月經(jīng)量相對比較多：可能在月經(jīng)期的第4天，甚