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腳踝扭傷俗稱崴腳，是一種比較常見的損傷，腳踝扭傷發(fā)生后應(yīng)遵循POLICE原則，使扭傷的腳踝得到保護(hù)和休息，能夠避免嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生，收到比較好的效果，具體方法如下：

1、P：即通過佩戴護(hù)具來制動；

2、OL：可適當(dāng)負(fù)重，無需全程臥床；

3、I：適當(dāng)冰敷；

4、C：加壓包扎；

5、E：抬高患肢，切忌用藥酒揉搓。