精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

預防腰椎管狹窄，應注意以下幾點：

1、應避免久坐、久站、勞累、著涼，注意保暖，以免造成腰肌勞損加速脊柱退變；

2、加強腰椎的保健，需要時常進行腰椎各個方向的活動，還應增強對腰肌和腹肌力量的鍛煉，腰腹力量增強有助于穩(wěn)定脊柱，保護腰椎，減少脊柱的退變；

3、在日常生活中應注重對腰椎的保護，合理使用藥物。